La glucosa alta en sangre, también conocida como hiperglucemia, se produce cuando el cuerpo tiene demasiada (azúcar) en la sangre.
La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo y proviene de los alimentos que consumimos.
En República Dominicana se considera glucosa o (azúcar) alta a partir de 100 mg/dl, prediabético entre 100 y 125 mg/dl y diabético en más de 126 mg/dl.
Si tienes diabetes o niveles altos de azúcar en sangre con frecuencia, es fundamental consultar con un médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida. El médico te ayudará a crear un plan personalizado para controlarla de manera segura y efectiva.
Además de evitar tomar medicamentos o suplementos sin la aprobación de tu doctor, ya que podrían interactuar con otros medicamentos que estés tomando o tener efectos secundarios no deseados.
Pero, en casos de emergencias te invito a tomar en cuenta 5 consejos generales:
1. Beber agua: La deshidratación puede empeorar los niveles altos de azúcar en sangre. Beber abundante agua ayuda a diluir la sangre y eliminar el exceso de azúcar a través de la orina. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día.
2. Realizar actividad física: El ejercicio ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa de manera más eficiente, lo que puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Incluso una caminata corta de 10 a 15 minutos puede tener un efecto positivo.
3. Comer alimentos bajos en carbohidratos: Los carbohidratos se descomponen en glucosa, lo que eleva los niveles de azúcar en sangre. Elegir alimentos bajos en carbohidratos, como verduras, proteínas y grasas saludables, puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.
4. Controlar el estrés: El estrés puede aumentar los niveles de azúcar en sangre. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el control del azúcar en sangre.
5. Monitorear los niveles de azúcar en sangre: Es importante controlar los niveles de azúcar en sangre con regularidad para comprender cómo responden a los alimentos, la actividad física y otros factores. Esto te ayudará a ajustar tu plan de control del azúcar en sangre según sea necesario.
Con el tratamiento y manejo adecuados, la mayoría de las personas con diabetes pueden controlar sus niveles de glucosa en sangre y prevenir complicaciones.
Es importante recordar que esta información es solo para fines informativos y no debe sustituir el consejo médico profesional.
