Especialista advierte que el sedentarismo acelera el riesgo de diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
El especialista en medicina interna Carlos Lenin Pliego aseguró que la actividad física y los cambios en el estilo de vida pueden retrasar por décadas la aparición de la diabetes tipo 2, incluso en personas con predisposición genética, durante su participación en el XIX Congreso Dominicano de Medicina Interna SMIRD 2026.
El ejercicio puede retrasar la diabetes
Durante su conferencia sobre los efectos del ejercicio en el síndrome metabólico, Pliego explicó que la carga genética influye en el desarrollo de la enfermedad, pero sostuvo que mantener hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en la edad de aparición de la diabetes.
“No es lo mismo que te detecten diabetes a los 30 años que a los 70”, expresó el especialista.
El médico señaló que la obesidad y el síndrome metabólico representan una “pandemia silenciosa” que afecta a millones de personas en el mundo. Indicó que más de mil millones de personas viven con obesidad y recordó que en República Dominicana cerca del 32 % de la población padece esta condición.
Asimismo, afirmó que el sedentarismo incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y eventos cerebrovasculares.
Beneficios cardiovasculares de la actividad física
Pliego explicó que el ejercicio regular ayuda a disminuir el colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”, responsable de la acumulación de grasa en las arterias.
También destacó que la actividad física aumenta el colesterol HDL o “colesterol bueno”, que contribuye a eliminar el exceso de grasa del organismo y proteger el sistema cardiovascular.
Además, indicó que el ejercicio:
* Reduce la inflamación.
* Mejora la sensibilidad a la insulina.
* Disminuye la presión arterial.
* Favorece la salud cardiovascular, hepática y renal.
El especialista destacó que realizar al menos:
150 minutos de actividad física moderada por semana puede reducir considerablemente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y otras enfermedades cardiometabólicas relacionadas con la obesidad, la mala alimentación y el sedentarismo.
“El mejor ejercicio es el que se adapta a la persona” El internista insistió en que no es necesario acudir a un gimnasio para mejorar la salud. Explicó que caminar, bailar, correr, montar bicicleta o realizar ejercicios de fuerza pueden generar beneficios importantes.
“El mejor ejercicio es el que se adapta a cada persona y a sus gustos”, afirmó.
También advirtió que una persona delgada no necesariamente está libre de riesgo cardiovascular si mantiene hábitos sedentarios. Según explicó, una persona con obesidad físicamente activa puede presentar menos complicaciones cardiovasculares que una persona delgada sedentaria.
Impacto en salud mental y calidad de vida
Durante su ponencia, Pliego destacó que el ejercicio también favorece la salud mental, la calidad del sueño y la salud sexual, además de mejorar el bienestar general y la calidad de vida.
Finalmente, exhortó a la población a incorporar actividad física en su rutina diaria, aunque sea por pocos minutos.
“Nunca es tarde para iniciar una rutina de ejercicios. Siempre será mejor hacer algo que no hacer nada”, concluyó.
Sobre el congreso
El presidente de la Sociedad de Medicina Interna de la República Dominicana (SMIRD), Jorge Volquez, explicó que el XIX Congreso Dominicano de Medicina Interna SMIRD 2026 busca integrar los avances tecnológicos y la evidencia científica con el criterio clínico y la experiencia médica en la atención de los pacientes.
Bajo el lema “Del algoritmo médico al criterio clínico, el arte de llevar a la práctica la evidencia científica”, el evento reúne a especialistas nacionales e internacionales para abordar los principales retos de la medicina actual. El congreso se desarrolla del 7 al 10 de mayo en el Hard Rock Hotel & Casino Punta Cana y es organizado por World Television.
